【美と健康の源】韓国伝統茶（ハンチャ）の種類と効能解説

デイリーユースに最適！定番の穀物・果実茶

コーン茶（옥수수차：オクススチャ）

• 特徴：トウモロコシの実を乾燥・炒ったもの。ノンカフェイン。
• 効果：利尿作用によるむくみ解消、便秘解消、鉄分補給、カルシウム吸収促進。
• 味わい：香ばしく、ほのかに甘い。日常の水分補給に最適で、日本人にも飲みやすい味。

トウモロコシのひげ茶（옥수수수염차：オクスススヨムチャ）

• 特徴：トウモロコシのひげを煮だしたもの。ノンカフェイン。
• 効果：利尿・血行促進作用、むくみ解消、抗酸化作用（老化予防）、整腸作用、眼精疲労の緩和。
• 味わい：コーン茶よりもさらに香ばしく、少し青みのあるさっぱりした味。

柚子茶（유자차：ユジャチャ）

• 特徴：柚子の皮を細切りにし、砂糖や蜂蜜で漬けたもの（マーマレード状）。
• 効果：豊富なビタミンCによる美肌効果と疲労回復。風邪予防や新陳代謝の促進。
• 味わい：濃厚な柚子の香りと甘さ。お湯で割って飲むのが一般的。

飲む点滴！？ 薬効が高い漢方系のお茶

五味子茶（오미자차：オミジャチャ）

• 特徴：チョウセンゴミシの実を使用。ルビー色が美しい。飲む人の体調によって味が変わる。
• 効果：消化促進、抗酸化作用、体力増進、夏バテ防止、体調診断が可能。
• 味わい：苦味、甘味、酸味、塩味、辛味の五つの味がする。筆者様のように「酸味」が強い場合はストレスが溜まっているサインかも。

冬葵葉茶（동규엽차：トンギュヨプチャ）

• 特徴：アオイ科の植物の葉を使用。
• 効果：ダイエットに効果的、便秘解消、むくみ（利尿効果）、胃腸粘膜の保護。
• 味わい：ほとんど癖がなく、スッキリとして飲みやすい。デトックス目的に人気。

宮中漢茶（궁중한차：クンジュンハンチャ）

• 特徴：古来、王族の間で飲まれていた漢方素材をブレンド。
• 効果：美肌効果、冷え性改善、老化防止、咳止めなど、総合的な体調改善。
• 味わい：使用される漢方素材によって異なるが、深い香りと漢方らしい温かみのある味わい。

その他：伝統的な滋養強壮茶

生姜茶（생강차：センガンチャ）

• 特徴：生姜を細切りにし、砂糖で漬けたもの。
• 効果：冷え性改善、風邪予防、発汗作用、健胃作用、食欲増進効果。
• 味わい：生姜の辛味と、漬け込まれた砂糖の甘さが調和した、体の芯から温まる味。

胡桃茶（호두차：ホドゥチャ）

• 特徴：くるみや松の実などを砕いて砂糖と水で煮たもの。
• 効果：滋養分が豊富で、虚弱体質の強化、妊産婦の健康回復、尿路結石の溶解・排出。
• 味わい：くるみの香ばしさと、とろみのある甘さで、おやつ感覚で楽しめる。

まとめ

私のおすすめは、
冬場には欠かせない柚子茶と生姜茶。
夏場には五味子茶とトウモロコシのひげ茶です。

あとあと、コウケンテツさんの本に載っている『十全大補茶』は、徳寿宮そばの昔ながらの伝統茶屋さんで飲めます。味はクセの強い漢方茶ですが、また飲みたくなるんです！不思議。

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